Як ви реагуєте на компліменти й похвалу? Що при цьому відчуваєте? Чи буває ніяково, чи хочеться цієї миті стати невидимими? Чи хочеться заперечити: «Та ні, це мені просто пощастило / я не надто й старався / випадково вийшло!»? Або відразу сказати щось приємне у відповідь?

Помічаючи в себе такі реакції, ви, найімовірніше, уже намагалися зрозуміти, чому так відбувається і що із цим робити.

⚡Коли хвалять, з'являється сором. Можливо, у вашому житті були ситуації, коли ви зробили щось, що виходило за межі прийнятого й очікуваного, та зіткнулися з різкою реакцією інших: осудом, злістю, висміюванням. Якщо поруч не було людини, яка допомогла б вам пережити сором, не відкидаючи вас, цей досвід міг закарбуватися в пам'яті як нестерпний. Тоді ви робитимете все, щоб знову не зіткнутися із цим почуттям. Для певності - взагалі залишатися непомітними. Похвалили - отже, помітили.
✔Що робити? Прислухатися до своїх почуттів. Згадувати ситуації, які викликали сором, і проживати його з людиною, яка вас приймає та підтримує. Побачити різницю між нинішніми ситуаціями й тими моментами в минулому, коли чужа увага викликала у вас сором.

⚡Є усталене уявлення про себе. У певних сферах ви вважаєте себе сильними, умілими, обізнаними. А в інших щось не вдається, ви сумніваєтеся в собі чи навіть не наважуєтеся спробувати. І коли хтось хвалить вас у ваших «слабких» сферах, ви цьому не вірите.
✔Що робити? Повірити в те, що вам кажуть. Або хоча б засумніватися у власній оцінці. Можливо, людина, яка вас хвалить, справді робить це щиро? Можливо, вона дійсно вважає, що ви добре це робите?

⚡Недостатньо попрацював. Можливо, ви вважаєте, що похвалу чи комплімент можна отримати лише за тяжку працю, що їх потрібно заслужити.
✔Що робити? Поряд із татом з умовною любов'ю («я люблю тебе за те, що ти зробив») бути для себе й мамою з безумовною любов'ю («я люблю тебе за те, який ти є»).

⚡Відповідальність. Можливо, ви переконані, що похвала - це своєрідний аванс на майбутнє. Якщо мене за це похвалили, наступного разу я маю зробити щонайменше так само добре, а краще - ще краще.
✔Що робити? Зрозуміти, що похвала не створює договору чи зобов'язання відповідати чиїмось очікуванням. Лише вам вирішувати, чи хочете ви й далі робити щось так само добре, чи вам вистачило одного разу.

❓Чому варто вчитися витримувати похвалу й запам'ятовувати добрі слова, які інші говорять про вас? Із часом це починає змінювати ваше власне ставлення до себе, підвищувати самооцінку й упевненість у собі.